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Allenamento'S ARCHIVE

  • Stacchi da terra con bilanciere

    By Arena Fitness | In Allenamento, In evidenza | on luglio 21, 2018

    Lo stacco da terra con bilanciere è uno degli esercizi tradizionali del body building e viene praticato da decenni per potenziare i muscoli. Pur essendo uno degli esercizi più semplici non tutti conoscono come eseguire un perfetto stacco da terra con il bilanciere, a cosa serve questo particolare esercizio e quali sono le conseguenze negative […]

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  • Negli ultimi anni avrete sicuramente sentito parlare di allenamento funzionale. Il functional training ha infatti vissuto un periodo di selvaggia espansione e diffusione, spesso sotto nomi alternativi più o meno indicativi, come Circuit training, Crossfit, Bulls workout, Boot camp, Military training e chi più ne ha più ne metta. Ma cosa significa e cosa è […]

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  • Allenamento Tabata

    By Arena Fitness | In Allenamento, In evidenza | on dicembre 30, 2017

    Chiunque frequenti Arena Fitness avrà familiarità col termine “Tabata”. Che cos’è il Tabata training ? In realtà il protocollo di allenamento TABATA prende il nome dal suo ideatore: il Dott. Izumi Tabata che nel 1996, a seguito di una ricerca con il suo team presso il National Institute of Fitness and Sports di Tokyo, giunse […]

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  • Il falso mito: sudorazione uguale a dimagrimento!

    By Arena Fitness | In Allenamento, In evidenza | on settembre 23, 2017

    Una delle convinzioni errate ma più profondamente radicate nel mondo del fitness e delle palestre è quello che vuole l’equazione sudorazione = dimagrimento. Questa falsa certezza, nata e poi cavalcata in particolare tra gli anni 80 e 90 in malafede da numerose aziende, capaci di arricchirsi con la vendita di corsetti sintetici atti a stimolare la […]

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